Большинством людей считается, что спортивное питание – химические добавки, ненатуральные и очень и очень опасные. Но, как правило, спортивное питание – это скорее улучшенное обычное наше питание. С использованием способов концентрации количество полезных веществ увеличивается до определенного уровня, а число лишних, а зачастую и вредных составляющих уменьшается.
В протеиновых препаратах содержание белковой составляющей в большинстве случаев от 65 до 80 процентов. Из такой смеси исключены лишние элементы, углеводы и жиры. Белково-углеводные добавки делают из очищенного белка и углеводов необходимых видов. В связи с этим энергия может быть использована медленно в течение большого временного интервала.
Смеси-энергетики производят в основном из очищенных углеводов, для немедленного попадания в кровеносную систему. Белки же эти смеси не должны использовать. Используя креатин моногидрат (пять грамм), Вы увеличите содержание его в крови, для получения которого необходимо самому съесть 5 килограмм жирного мяса!
Очень часто бодибилдеры верят, что можно не употреблять спортивного питания при тренинге, сфокусированном на развитие мышечной массы. И обходиться только традиционными пищевыми продуктами – нежирное молоко, фрукты, орехи, куриное мясо, творог и яйца.
На самом деле данный путь скрывает множество подводных камней. Кроме нужных нутриентов, с обычным рационом организм получит большое число углеводов. Спустя время эти вещества выступают на животе и остальных частях тела. Обычные продукты не способны обеспечить бодибилдера требуемым количеством этих веществ, по той простой причине, что человеку трудно все время проглатывать по 2 – 3 кг. овощей и фруктов.
Еще одно наивное заблуждение в том, что спортивное питание ужасно влияет на выделительную и пищеварительную системы организма, изнашивая их.
Спортивное питание – именно добавки к пище. Смеси и добавки не могут заменять простую еду, а исключительно усиливают ее. Эти добавки привнесут в питание, основанное на традиционной пище, немаловажные полезные вещества в объеме, необходимом для спортивных нагрузок.
В современном мире спортивное питание считается незаменимой составляющей пищи спортсменов, любителей активного отдыха, фитнесистов, культуристов и бодибилдеров.